6 razones por las que el té verde es bueno para la salud
El té verde no sólo sabe bien, también tiene una serie de beneficios para la salud.
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Aquí hay 6 grandes razones por las que incorporé esta deliciosa bebida en mi dieta y por qué tú también deberías hacerlo. 6 razones por las que el té verde es bueno:
- Ayudando a nuestro metabolismo
Lo primero es lo primero, el té verde contiene propiedades que pueden ayudar a aumentar su tasa metabólica y quemar grasa a corto plazo. Esto significa que, junto con una dieta sana y un estilo de vida activo, el té verde puede ayudarte a intentar perder peso. Si cambia las bebidas azucaradas y gaseosas por té verde caliente o helado, ¡puede ahorrar miles de calorías al año! - Contiene antioxidantes
Todos necesitamos una buena dosis diaria de antioxidantes, esas maravillosas moléculas que ayudan a limpiar nuestros cuerpos. Gracias a su suave proceso de fermentación, el té verde es rico en antioxidantes naturales y flavonoides que matan los radicales libres, esas moléculas inestables que dañan las células. - ¡Puede ser bueno para tus dientes!
Los compuestos contenidos en el té verde matan las bacterias que se encuentran en la boca, impidiendo que ataquen los dientes. De esta forma, el té verde ayuda a prevenir las caries y las enfermedades de las encías, además de disminuir las posibilidades de inflamación. Dicho esto, ¡no olvides cepillarte los dientes y usar hilo dental también! - Puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial
El té verde también puede cuidar la presión arterial y los niveles de colesterol. Ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo el colesterol y la presión arterial gracias a las catequinas (un tipo de antioxidante). Algo que no querrás perderte cuando seas un poco mayor. - Ayuda a darle un mejor aliento
La magia del té verde también ocurre en la boca. Según un estudio, el té verde mata los microbios que son responsables del mal aliento. Aparentemente, el té verde supera a las mentas, la goma de mascar e incluso el aceite de semilla de perejil para mejorar el olor de tu aliento. Si tienes una cita programada, ¡disfruta de esa delicia verde! - Te ayuda a relajarte
El brebaje verde también puede tener un efecto calmante en tu mente. La teanina, un aminoácido que se encuentra en las hojas de té verde, te ayuda a relajarte y a controlar el estrés. Según los investigadores, la teanina también ayuda a reducir la ansiedad.
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Preguntas Frecuentes FAQs
¿Qué es el té verde?
El té verde es una bebida popular en todo el mundo que se elabora a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis.
¿Cuáles son los beneficios del té verde para la salud?
El té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, reducir la inflamación, mejorar la salud cerebral y combatir el cáncer.
¿Hay alguna desventaja en tomar té verde?
El té verde contiene cafeína, lo que puede causar insomnio y otros efectos secundarios en algunas personas. Además, algunos estudios han demostrado que el exceso de té verde puede ser perjudicial para la salud.
¿Puede el té verde ser una buena opción para mí?
El té verde puede ser una buena opción para ti si estás buscando una bebida saludable y refrescante. Sin embargo, si eres sensible a la cafeína o tienes alguna condición médica, debes hablar con tu médico antes de incluir el té verde en tu dieta regular.
¿Cómo se debe preparar el té verde?
Para preparar una taza de té verde, calienta agua hasta que esté caliente pero no hirviendo, agrega una cucharadita de hojas de té verde en una taza y vierte el agua caliente sobre ellas. Deja reposar durante unos minutos antes de beber.
